Was tun gegen Zähneknirschen?

Bisher habe ich von meinem "Leiden" überhaupt nichts gewußt. Aber als ich neulich bei meiner Freundin übernachtet habe, hat sie mir am nächsten Morgen erzählt, daß ich ziemlich laut mit den Zähnen knirsche. Nun mache ich mir ehrlich gesagt ein bißchen Sorgen um meine Beißerchen. Bisher kann ich zwar noch keine Schäden entdecken. Aber was nicht ist, muss ja auch gar nicht erst werden.

Also, was hilft gegen Zähneknirschen?

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Avatar Eingereicht von Nero 309 Tage (Editorial)
Kategorie: Gesundheit | Tags: zaehne knirschen question

Kommentare

Geschrieben von Daniel 309 Tage Wertung: 0 | Bewerte Kommentar: + -

Das kommt ganz darauf an, ob Du die Ursache oder die Wirkung bekämpfen willst. Ich würde die beides empfehlen:

1. Wirkung: Das Zähneknirschen

Da ist ganz einfach. Du gehst zum Zahnarzt und berichtest von Deinem Problem. Der wird Dir dann so eine Knirschschiene (die ist aus Kunststoff) anfertigen. Die trägst Du nachts und verhinderst so weiteren Schaden an Deinen Beißerchen.

2. Ursache: Streß, Anspannung

Die Ursachen des Zähneknirsches sind Streß, Anspannung und Ärger. Du solltest versuchen, Dich zu entspannen. Zunächst mit einfachen Hausmitteln: tägliche Rituale (Chillen, Entspannungsbad, Buch lesen, Musik hören etc.), Sport (Yoga, Joggen etc.). Wenn das nicht hilft, kannst Du Dich gezielt mit autogenem Training oder anderen Entspannungstechniken beschäftigen. Infos dazu gibts kostenlos im Internet oder komfortabler aber kostenpflichtig in Buchform. Wenn alles nicht hilft, solltest Du mit einem Psychologen darüber sprechen. Streß und innere Unruhe ist auf Dauer sehr gesundheitsschädlich und Zähneknirschen kann ein Warnzeichen sein.


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